Mengatur Waktu Istirahat di Akhir Pekan

Akhir pekan sering berlalu begitu saja, lalu hari Senin datang dengan rasa belum sempat istirahat. Biasanya bukan karena waktunya kurang, melainkan karena tidak direncanakan sama sekali.

Bedakan istirahat dan mengisi waktu

Menggulir layar selama dua jam memang terasa santai, tetapi jarang membuat lebih segar. Istirahat yang terasa memulihkan biasanya melibatkan perubahan suasana, bukan hanya berhenti bergerak.

Sisakan satu blok waktu tanpa rencana

Mengisi akhir pekan dengan agenda dari pagi sampai malam membuatnya terasa seperti hari biasa. Satu blok kosong beberapa jam memberi ruang untuk memutuskan secara spontan.

Jangan menggeser jam tidur terlalu jauh

Tidur sangat larut lalu bangun siang membuat tubuh harus menyesuaikan ulang di awal pekan. Selisih satu atau dua jam masih wajar, lebih dari itu biasanya terasa.

Selesaikan satu hal kecil yang tertunda

Menyelesaikan satu urusan kecil yang sudah lama ditunda sering memberi ketenangan yang lebih besar daripada seharian bersantai dengan pikiran yang masih menggantung.

Keluar rumah sebentar

Tidak harus jauh. Berjalan ke sekitar rumah atau duduk di luar selama setengah jam sudah cukup untuk membuat akhir pekan terasa berbeda dari hari-hari lain.

Penutup

Istirahat yang baik tidak selalu berarti tidak melakukan apa-apa. Sering kali artinya melakukan hal yang berbeda dari biasanya.

— Geraldy Sirait